Online coaching · Personalni trening · Pilates
Plan treninga i ishrane napravljen za vaše telo, raspored i cilj, uz stručno praćenje svake nedelje. Online gde god da ste, ili uživo.
Arnold Amateur 2017
Šampion, Men's Classic Bodybuilding
Svetozar Milenković
Tozaman · Personalni trener
O meni
Personalni trener i instruktor pilatesa, rođen i odrastao u Aleksincu, Srbija. Od 2009. godine radim sa klijentima, a tokom svoje karijere stekao sam dragoceno iskustvo radeći u Njujorku i Los Anđelesu.
Specijalizovan sam za rad sa ljudima koji žele da unaprede svoje fizičke sposobnosti, prevaziđu stagnaciju u treningu, izgube kilograme, usavrše tehniku izvođenja vežbi i izgrade dugoročne navike.
Zahvaljujući BASI Pilates edukaciji i 12 godina iskustva kao profesionalni bodibilder, objedinjujem praktično iskustvo, stručno znanje i profesionalni pristup u radu sa muškarcima i ženama različitih nivoa fizičke spremnosti, od rekreativaca do iskusnih vežbača.
Moj cilj je jednostavan: da vam pomognem da trenirate pametnije, ostanete dosledni i sa sigurnošću napredujete ka svojim ciljevima.
Usluge
Online coaching je najfleksibilniji način da napredujete gde god da ste, a po želji ga kombinujemo sa treninzima uživo. Svaki vid rada uključuje plan ishrane i praćenje napretka.
Za one koji treniraju samostalno, a žele stručan plan i nekoga ko ih prati i drži doslednim. Plan se menja kako vi napredujete.
Šta dobijate
Online plan i praćenje, uz povremene treninge uživo na kojima zajedno radimo na tehnici i proveravamo napredak.
Treniramo zajedno. Pratim svaku seriju, ispravljam tehniku i vodim progresiju da napredujete brzo i bez povreda.
Kako radimo
Razgovaramo o vašim ciljevima, iskustvu i rasporedu. Bez obaveze.
Merenja, procena pokreta i izrada programa treninga i ishrane.
Treniramo online, uživo ili kombinovano, a napredak pratimo svake nedelje.
Gradite navike i znanje da formu zadržite i kada program završi.
Rezultati
Pravi ljudi, pravi rasporedi, pravi rezultati. Kliknite na fotografiju za uvećan prikaz.
Galerija
Pitanja
Ne vidite svoje pitanje? Pošaljite poruku i odgovoriću vam lično.
Ne. Radim sa ljudima svih nivoa, od rekreativaca do iskusnih vežbača. Program se pravi za vaš trenutni nivo.
Radi, ako imate jasan plan i nekoga ko vas prati. Na treningu ste sami, ali ne i u procesu: svake nedelje analiziram vaš napredak i menjam plan, a vi uvek znate šta radite i zašto.
Snimite ključne vežbe telefonom i pošaljete mi snimak. Pogledam ga i vratim vam konkretne ispravke: šta da promenite i na šta da obratite pažnju u sledećoj seriji.
Jednom nedeljno mi šaljete izveštaj i na osnovu njega dobijate korekcije plana. Između toga mi možete pisati porukama kad god vam nešto nije jasno.
Kombinacija online coachinga i povremenih treninga uživo. Većinu treninga radite sami po planu, a uživo se viđamo da proverimo tehniku i napredak.
Da. Kao instruktor sa BASI Pilates edukacijom, pilates uključujem u individualne treninge, samostalno ili kao dopunu treningu snage.
Prve promene u snazi i energiji obično se primete za 2 do 3 nedelje, a vidljive promene u izgledu za 6 do 8 nedelja doslednog rada.
Treninzi, saveti o ishrani i napredak klijenata. Najbrži način da vidite kako radim pre nego što se prijavite.
Zapratite @tozaman
Kontakt
Popunite formu za besplatnu konsultaciju. Javljam se u roku od 24 sata da se dogovorimo.